Fit健身安卓

Fit健身安卓中文版软件是一款非常受欢迎的健身软件，软件可以为用户提供各种不同类型的健身方式，用户可以根据自己的喜好选择不同的健身方式。软件还可以制定专属的健身计划，督促用户进行科学的运动，满足用户的运动需求，感兴趣的小伙伴欢迎下载！

Fit健身安卓中文版软件如何预约金牌健身教练

1、同样还是在主界面【发现】页面，选择上方的“金牌服务”功能选项。

2、点击右上角的“查看更多”寻找自己喜欢的金牌教练，并点击它。

3、进入到这位教练的详情页面后，你会看到她的教练资质、授课范围以及用户评论，你想要上哪种健身课程，只要点击授课范围中的一个即可。

4、这时页面就会跳转到课程获取页面，只要输入你的手机号，然后点击立即领取，就可以免费获得价值很高的评估课，并有专门的教练教授你相关训练课程。

Fit健身安卓中文版软件获取健身计划

1、打开软件并进入主界面【发现】，你可以在这个界面看到课程库、课程专题、金牌服务、找教练等功能，点击“课程专题”。

2、进入课程专题界面，你会看到最新的新冠后恢复计划三个阶段，先从第一个阶段开始训练。

3、阶段一下方显示了大量的免费课程列表，选择其中一个并点击进入课程的详情页面。

4、在这里你会看到训练的数量以及对这项课程的评论，点击“+参加课程”。

5、等所有的视频都下载到本地之后，就可以开始训练了

Fit健身安卓中文版软件常见问题

1、练了一段时间后体重不降反升？

两个原因：练少了、吃多了。减脂的强度需要达到每天20分钟以上的运动量。另外如果没有进行饮食管理，合理分配减脂所要求的营养摄入，健身减肥的效果就大打折扣。而且，运动消耗了热量会让胃口变好，这时候是最容易“吃多”的时候。

2、训练后酸痛怎么办？

健身新手、塑形增肌训练经常会遇到练后肌肉酸痛的情况。一般发生在练后1-2天。所以在运动后，我们强调一定不能跳过拉伸阶段，有需要的话再多练―节拉伸或瑜伽课程。很大程度上会帮助肌肉修复、缓解运动中乳酸代谢产生的延迟性肌肉酸痛。如果酸痛影响到日常生活，则休息1-2天，酸痛消失后再继续锻炼。

3、女生练Fit怕长肌肉

长肌肉的两个条件：

（1）吃大量蛋白质和碳水化合物。

（2）进行有规律的大重量负重训练。

两个条件同时满足，长肌肉都不容易，更何况只是做简单的减脂塑形训练？

4、减脂期间，每天练多长时间好？

以低强度有氧运动为主，建议每天的运动时间在20-50分钟左右。

Fit健身安卓中文版软件功能

1、搜索功能：用户可以快速搜索他们想要的内容，只需输入关键字即可。

2、健身分类：提供各种健身分类，方便用户找到他们所需要的内容。

3、视频播放和分享：支持常见视频格式的播放，用户可以轻松观看本地视频，并将喜欢的视频分享给朋友。

4、视频下载：用户可以下载自己喜欢的健身视频，随时观看和学习。

5、关注功能：用户可以关注他们喜欢的内容，实时接收相关动态的提醒。

6、个性化健身计划：根据用户的身体状况，为他们定制专属的健身计划，帮助他们更好地进行健身。

Fit健身安卓中文版软件特色

1、减脂：Burpee燃脂训练、HIIT减脂攻略、Tabata燃脂瑜伽垫训练、哑铃全身循环燃脂计划。

2、腹肌：腹肌撕裂者计划、Tabata核心爆炸训练、HIIT腹部燃脂挑战、核心力量训练、进阶核心减脂计划。

3、塑形：纤细手臂塑造训练、哑铃胸肌塑形课程、徒手背部塑造训练、完美蜜桃臀训练、弹力带翘臀塑造计划。

4、增肌：快速俯卧撑训练、哑铃麒麟臂打造、哑铃臀腿塑形、哑铃胸肌锻炼。

5、瑜伽拉伸：初级瑜伽伸展课程、肩颈放松拉伸、全面拉伸训练、助眠晚间伸展、办公室压力缓解、秋冬保暖手足瑜伽。