小情绪app

小情绪app最新版免费版软件是一款非常好用的手机助眠软件，软件功能强大，用户可以为在软件中监控自己的睡眠情况，用户可以找到适合的音乐，更好的入眠。软件界面简洁，操作简单，用户可以了解到自己的睡眠情况，感兴趣的用户快来下载体验吧！

小情绪app最新版免费版软件更新日志

日常记录：坚持每天记录你的情绪变化，这有助于你更好地理解自己的情绪模式。

情绪识别：学会识别和命名不同的情绪，这是管理情绪的第一步。

反思原因：当你感到情绪波动时，试着深入思考是什么原因导致了这种变化。

寻找解决方案：一旦识别出情绪的根源，思考可以采取哪些实际步骤来解决问题。

练习放松：使用放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，来帮助你缓解压力和负面情绪。

积极心态：培养积极的思维方式，专注于生活中的积极方面。

小情绪app最新版免费版软件特色

1、睡眠音乐

海浪、风雨等自然纯净之声，自然之音，让你放松身心。冥想音乐，白噪音，轻音乐，帮助你睡前减压。

2、睡眠监测

睡眠时间记录、睡眠记录，掌握自己的睡眠情况。

3、早睡习惯

睡前锁住手机吧，冥想助眠，催眠音乐播放不中断，催眠音乐定时结束。

4、闹钟提醒

设置音乐播放时钟，计时器到点将启动闹钟，用铃声轻唤醒深度睡眠的你。

小情绪app最新版免费版软件功能

1、专注计时器：开启沉浸的专注时光

番茄工作法：专注25分钟，休息5分钟，劳逸结合

沉浸专注模式，帮你治疗手机依赖症

自定义时长：打造适合不同场景的专属计时器

2、睡眠与小憩：和万物声音一起入眠

睡眠与小憩模式，白天小憩、夜晚长睡

轻柔唤醒的闹钟铃声，每一次醒来都是美好的

睡眠数据分析，对自己的每一次睡眠了如指掌

3、放松呼吸引导：帮助你学会正确呼吸

平衡呼吸：适用于平复情绪、缓解压力

4-7-8呼吸：适用于放松身心、快速入眠

小情绪app最新版免费版软件亮点

「专注模式」进入专注模式,集中你的注意力,提升工作学习效率;

「更多资源」有声书、电台、相声评书、流行乐……满足不同需求群体;

「探索发现」每日心情推荐,用治愈图文开启美好的一天;更有暖心交流专区,专业心理学知识文章和心灵鸡汤,快来发表你的评论;

「助眠监测」开启睡眠监测,生成专属睡眠分析报告(周分析、月分析);

「心理咨询」专业心理学治愈师提供专属定制服务,帮你解决心理以及情绪问题,治愈你的心灵;

「聊天读文」倾听你的烦恼,回应你的倾诉,用温暖的声音,让你不再孤单;

「治愈音」海量治愈白噪音、神奇脑波和放松旋律,快速放空大脑;

「心理测试」趣味心理测试,帮你认识自我,更能分享给好友一起测试

小情绪app最新版免费版软件优势

1、小情绪app专为有心理问题的朋友量身打造，助您恢复心理健康；

2、提供众多测试项目，以便了解自己的心理状况；

3、采用治疗技巧和方法，助您心灵得到愈合和成长；

4、超过百种音频资源满足不同需求，包括有声书、电台、相声评书和流行音乐等；

5、支持成为心理治疗师，提供专业培训学习通道；

6、功能丰富强大，涵盖解决各种心理问题的方案；

7、帮助释放压力，在与心理导师进行沟通后获得心理上的放松；

8、有效应对焦虑情绪，引导心态平静。

小情绪app最新版免费版软件说明

1、小情绪app致力于解答用户内心疑虑，给予温暖陪伴；

2、有针对性地解决各种心理问题，培养良好的心理素质；

3、提供治愈音乐以帮助解决失眠困扰。

4、自定义声音背景，如雨声、火炉燃柴声等；

5、针对情绪不稳定的人群提供有针对性的建议和指导；

6、面对挫折时，专业心理导师将为您提供协助；

7、各种声音控制满足不同兴趣爱好者；

8、定期分享心理学知识，帮助你成为更好的自己。